以下是一些粗纤维的蔬菜：
1. 芹菜
2. 胡萝卜
3. 青菜
4. 豆角
5. 芦笋
6. 红薯
7. 南瓜
8. 玉米
9. 茄子
10. 青椒
11. 白萝卜
12. 白菜
13. 菠菜
14. 油菜
15. 黄瓜
这些蔬菜中含有较多的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并且能够减缓血糖上升速度，有利于控制血糖。这些蔬菜也富含多种维生素和矿物质，对保持身体健康有益。
暖胃的蔬菜有很多种，下面是一些常见的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜细软易吸收，具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜，有助于保护胃部健康。
