健身蛋白粉是为了提供额外的蛋白质摄入量而设计的，以帮助促进肌肉生长和修复。它们通常含有乳清蛋白、大豆蛋白、麦芽糊精等成分。
如果结合适当的锻炼和饮食计划，健身蛋白粉可以帮助增加肌肉质量和力量，促进肌肉修复，从而提高体能水平。蛋白粉也可以帮助控制食欲，增加饱腹感，有助于控制体重。
蛋白粉并不是万能的，只有在合适的情况下才能产生z佳效果。过度依赖蛋白粉也可能导致摄入过多蛋白质，对身体造成负担。在使用健身蛋白粉时，应该咨询专业医生或营养师的建议，并结合个人的喜好、情况和目标进行合理的摄入。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
