增肌粉与高蛋白食物一起食用，如鸡胸肉、牛肉、鱼肉、大豆、鸡蛋等。还可以配合一些富含碳水化合物的食物，如米饭、土豆、面包等，以提供足够的能量支持肌肉生长。合理加入适量的脂肪也有助于增加肌肉质量。增肌粉的搭配食物应以高蛋白、适量碳水化合物和脂肪为主。
