增肌粉的危害伤肾

  如使用不当,增肌粉可能会对肾脏造成危害。增肌粉中含有大量的蛋白质和其他营养素,摄入过量会增加肾脏的负担,可能引起肾脏负荷过大、肾脏损伤、肾功能衰竭等问题。

  如果使用不当或者使用不合格的增肌粉,也可能会导致一些其他的健康问题,如胃肠道不适、过敏等。

  在使用增肌粉前,应该先咨询专业的营养师或医生,制定合理的摄入计划,并选择质量可靠的增肌粉,以减少对身体的危害。使用时应遵循说明书上的使用方法,不要超量使用。

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉一般建议在锻炼后食用,因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉,提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。


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增肌粉食用量

一般来说,增肌粉的建议食用量为每天1-2次,每次15-30克,可以在喝水、牛奶、酸奶、果汁等饮料中混合食用。但是,过量食用增肌粉可能会导致肌肉损伤和其他健康问题,因此不要超过建议的用量。


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增肌粉食用量

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