膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动、增加饱腹感、降低血糖和胆固醇等。但对于某些胃肠道问题如胃出血、胃息肉、溃疡病等，摄入过多的膳食纤维可能会加重症状。如果您有胃肠道问题，应该在医生的建议下适量摄入膳食纤维。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
