使用增肌粉可以帮助增加肌肉质量和体重，但是要练出腹肌还需要进行专门的腹肌训练和控制饮食，消耗脂肪并减少腹部脂肪堆积才能充分展示腹肌。增肌粉只是辅助工具，还需要坚持合理的训练和饮食计划才能达到的效果。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于练腹肌。晚餐应避免高脂肪、高糖分的食物，因为它们可能会增加体内的脂肪储存。同时，要注意控制食物的摄入量，保持适度的饱腹感。并且，练腹肌并不仅仅是通过饮食，还需要进行适当的锻炼来加强腹肌肌肉。
