增肥需要补充什么维生素

  增肥需要补充以下维生素:

  1.维生素A:有助于维持正常的骨骼和牙齿发育,促进蛋白质合成和增加肌肉质量。

  2.维生素D:有助于改善肌肉功能和增加肌肉质量,促进钙和磷的吸收并帮助维持正常的骨骼发育。

  3.维生素E:有助于提高免疫力,保护肌肉细胞免受氧化损伤,在增肌过程中有助于减少炎症和恢复肌肉。

  4.维生素B1:有助于促进糖和碳水化合物的代谢,帮助维持健康的肌肉和神经系统。

  5.维生素B2:有助于维持身体组织的健康,促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。

  6.维生素B6:有助于维持正常的蛋白质代谢,提高免疫力和帮助恢复肌肉。

  7.维生素B12:有助于维持正常的神经功能和红细胞生成,促进蛋白质合成和增加肌肉质量。

什么人适合补充b族维生素

什么人适合补充b族维生素

2.老年人:随着年龄的增长,老年人的胃酸分泌减少,对B族维生素的吸收能力降低,因此需要适量补充B族维生素。


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消化吸收不好吃什么维生素

如果消化吸收不好,可能会影响维生素B12的吸收。如果存在消化吸收问题,应咨询医生或营养师以获取个性化的建议,并确定是否需要补充维生素。


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消化吸收不好吃什么维生素

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