1. 先将鲜牛肚在自来水下冲洗一遍，用手轻轻揉搓，让其表面的杂质和脏物***冲洗掉。
2. 接着将鲜牛肚放进水里泡10分钟左右，再将它取出放在切菜板上。
3. 用刀将鲜牛肚的内部部分切开，尽可能将里面的食物残渣和脏物清除干净，不要留下任何一个死角。
4. 用盐或小苏打涂抹在鲜牛肚的内膜上，然后用清水***冲洗掉。
5. 用温水再次冲洗鲜牛肚的内外部，再次用手轻轻揉搓。
6. 最后将鲜牛肚放在热水中焯一下，再拿出来晾凉，就可以使用了。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
