如果你的目标是增肌，那么应该选择增肌粉，因为它含有更多的碳水化合物和蛋白质，能够提供更多的能量和营养素支持肌肉的生长和修复。而蛋白粉则更适合用于补充蛋白质，以帮助肌肉修复和恢复。
练体育并不一定需要使用任何补剂，合理的饮食和训练计划同样可以达到理想的效果。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
