根据个人需要和目标来选择，如果你需要增强肌肉质量和力量，增肌粉会是更好的选择，因为它的成分更多是补充能量和促进肌肉生长的营养素；而蛋白粉则更适合想要补充蛋白质和维持肌肉质量的人。任何膳食补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
