喝蛋白粉可以帮助增肌，因为蛋白质是肌肉细胞的重要组成部分。蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素，它能够提供肌肉所需的氨基酸，并促进肌肉合成。如果您在进行体育锻炼或力量训练，蛋白质补充剂可以帮助您增加肌肉质量和力量。还需要均衡饮食，适量运动和足够的休息来达到z佳的效果。请咨询专业的健身教练或营养师以获取个性化的建议。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
