1. 菜花：膳食纤维含量为2.5克/100克。
2. 芹菜：膳食纤维含量为1.6克/100克。
3. 胡萝卜：膳食纤维含量为2.8克/100克。
4. 青豆：膳食纤维含量为4.8克/100克。
5. 菠菜：膳食纤维含量为2.2克/100克。
6. 红甜椒：膳食纤维含量为1.8克/100克。
7. 黄瓜：膳食纤维含量为0.8克/100克。
8. 番茄：膳食纤维含量为1.2克/100克。
9. 紫甘蓝：膳食纤维含量为2.8克/100克。
10. 豌豆：膳食纤维含量为5.2克/100克。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
