材料：
- 面粉500克
- 红枣5-6个
- 红糖适量
- 干酵母5克
- 温水适量
步骤：
1. 将红枣用刀切成小粒备用。
2. 在面盆中加入面粉和干酵母，慢慢加入温水，揉成光滑的面团。发酵1小时。
3. 取出发酵好的面团，揉成长条状。
4. 将红枣粒和红糖均匀地放在面团中间，将两端包起来用手捏紧。
5. 将包好的面团放入蒸锅中，大火蒸15分钟。
6. 将蒸好的馒头取出，用刀切成小块即可。
提示：
1. 面团揉好后可以放在温暖的地方进行发酵，这样发酵时间会更短，包出来的馒头也更松软。
2. 馒头中加入红枣和红糖，营养丰富且口感更加甜美。如果喜欢更甜的口味，可以在面团中加入更多的红糖。
3. 蒸馒头时要保持锅中水烧开，蒸的时间不能太长，否则会影响馒头的口感。
肠胃不好时，饮食选择显得尤为重要，因为不当的食物可能会加剧胃部不适。对于肠胃功能较弱的人来说，关键在于馒头的成分及其制作方式。肠胃不好的人并非完全不能吃红糖馒头，关键在于合理选择和适量食用。
