这取决于您的健身目标。如果您的目标是塑造腹部肌肉，那么练腹肌是必不可少的，但是蛋白粉和增肌粉不是必需品。如果您的目标是增加整体肌肉质量，则增肌粉可能更适合您。无论您的目标是什么，饮食和适当的训练都是最重要的。咨询专业的健身教练或营养师来为您量身定制健身计划。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于练腹肌。晚餐应避免高脂肪、高糖分的食物，因为它们可能会增加体内的脂肪储存。同时，要注意控制食物的摄入量，保持适度的饱腹感。并且，练腹肌并不仅仅是通过饮食，还需要进行适当的锻炼来加强腹肌肌肉。
