若瘦人想增加肌肉质量，应该选择增肌粉，因为它通常含有高蛋白质和碳水化合物，有利于肌肉生长和修复。而蛋白粉则更适合那些想要增加蛋白质摄入量而不需要太多额外的碳水化合物和卡路里的人。选择适合自己需求的营养补充剂是最重要的。建议在咨询专业人士或医生后再做决定。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
