增肌粉的碳水化合物含量因品牌和类型而有所不同。高碳水化合物增肌粉每100克含有约60-80克的碳水化合物,中等碳水化合物增肌粉每100克含有约40-60克的碳水化合物,低碳水化合物增肌粉每100克含有约20-40克的碳水化合物。具体含量建议参考产品标签或咨询生产厂家。
一般而言,米饭的碳水化合物含量高于馒头。大米是一种主要的碳水化合物来源,含有较高的碳水化合物含量。而面粉中的碳水化合物含量相对较低。但是具体的碳水化合物含量还会因品种、加工方式和服务大小等因素而有所不同。