是的，膳食纤维具有增加饱腹感的作用。膳食纤维在消化过程中不被身体吸收，但会吸收水分膨胀，填充胃部，从而让人感觉饱腹，减少食欲。膳食纤维还能帮助减慢食物在肠道中的消化和吸收速度，从而延缓饥饿感的出现。摄入足够的膳食纤维有助于控制食欲、降低能量摄入，有助于体重控制和健康维护。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
