1. 饮食调理:适当增加高蛋白、高热量食物的摄入,如牛肉、猪肉、鱼类、禽类、豆制品等。也需要摄入一些易于消化的食物,如新鲜蔬菜、水果等。避免过度饮酒、吸烟、辛辣刺激性食物等。
2. 运动调理:适当增加运动量,进行有氧运动如慢跑、快走、游泳、骑车等,有助于增强身体代谢功能,提高消化吸收能力,提高食欲,增加体重。
3. 药物调理:可服用一些中药调理脾胃,如党参、黄芪等,具有滋养脾胃、增进食欲的功效。
4. 心理调理:保持愉快的心情、减轻压力,有助于促进身体健康、增加食欲。可以进行一些休闲活动,如旅游、运动、读书等,以充分放松身心,提高心情。