炒莴苣的做法如下:
材料:
- 莴苣心 200g
- 蒜末 10g
- 生姜末 10g
- 辣椒 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 油 适量
步骤:
1. 将莴苣心切成段,洗净备用;
2. 锅中加入适量油,油热后放入蒜末和生姜末煸炒出香味;
3. 加入切好的莴苣心,翻炒几下;
4. 加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀;
5. 加入适量的水,盖上锅盖焖煮;
6. 煮至莴苣心变软烂时,加入适量的辣椒段,再进行翻炒即可。
注意事项:
1. 炒莴苣应该快火快炒,以保证莴苣的脆嫩口感;
2. 炒莴苣时要根据自己的口味调整盐和鸡精的用量;
3. 适量的水能够煮软莴苣心,但也不能加太多,以免影响口感。
而且莴苣中有钾元素比较高,特别适合有尿酸高的情况。莴苣属于是养生蔬菜中的优选一员了,今天我们来分享的话题就是吃完莴苣放屁特别多?吃莴苣后容易放屁吗?莴苣跟屁多的关系分析!