哪些食物膳食纤维高

  以下是一些含有高膳食纤维的食物:

  1. 燕麦:燕麦含有可溶性和不可溶性膳食纤维,有助于保持肠道健康。

  2. 豆类:豆类包括黑豆、红豆、豌豆、扁豆等,都是富含膳食纤维的食物。

  3. 蔬菜:蔬菜中的硬纤维和植物细胞壁纤维含量高,如菜花、芹菜、胡萝卜、洋葱、菠菜等。

  4. 水果:柚子、苹果、梨、草莓、橙子等水果中含有丰富的膳食纤维。

  5. 坚果:杏仁、核桃、腰果、花生等都是富含膳食纤维的坚果。

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的,也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀,膳食纤维呀,真的是让人傻傻分不清呢,今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述,菊粉和膳食纤维不是一回事,但是菊粉也是一种膳食纤维。


>>查看更多内容

溃疡性结肠炎吃膳食纤维好不好吗

比如腹泻型的,吃了丰富的膳食纤维,特别是不可溶膳食纤维素,会加重腹泻。


>>查看更多内容
溃疡性结肠炎吃膳食纤维好不好吗

豆面的膳食纤维含量高吗?

一般的豆面原料取材都是从黑豆,绿豆,黄豆,红豆等常见的豆类里面提取的,豆类里面的膳食纤维含量是较高的。吃豆面和杂粮面比白面更能帮助控糖和控体重,但是豆类容易产气和腹胀,需要控制好食用量。


>>查看更多内容
豆面的膳食纤维含量高吗?

相关内容