以下是一些方法，可以帮助您保持心情愉悦，不生气：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解压力和焦虑，并让您感到放松和冷静。
2. 找到放松的方式：放松可以帮助您减轻压力和焦虑，例如冥想、瑜伽、听音乐、看书、散步等放松的方式。
3. 生活健康：保持健康的饮食和充足的睡眠可以让您感到更有活力和平静。
4. 保持积极的态度：尝试让自己保持积极的态度，尽可能地看到事情的好处和积极的一面。
5. 学会放松心情：当您感到愤怒或紧张时，学会放松自己的心情，不要让情绪影响您的行为和决策。
6. 寻求帮助：如果您无法解决自己的情绪问题，不要犹豫向专业人士寻求帮助，例如心理医生或辅导员。
