增肌蛋白粉的有效时间因人而异，具体效果也会受到饮食和锻炼计划等因素的影响。一般情况下，正确使用增肌蛋白粉的人可以在1-2个月的时间内看到明显的效果。但要注意，增肌蛋白粉只是辅助营养品，不能替代正常的饮食和锻炼。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
