是的，乳清蛋白粉有助于增肌。乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质来源，它含有大量的必需氨基酸，例如支链氨基酸（BCAA），这些氨基酸是身体合成肌肉所必需的。乳清蛋白粉也可以提供足够的能量和营养素，支持身体进行锻炼和增肌。当与适当的锻炼和饮食结合使用时，乳清蛋白粉可以增加肌肉质量和体重。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
