增肌粉的冲水方法如下：
1. 使用一杯干净的容易清洗的杯子。
2. 将增肌粉倒入杯子中。
3. 加入适量的水或牛奶，一般为250-350毫升。
4. 使用搅拌棒或调羹轻轻搅拌，直到增肌粉完全溶解。
5. 喝掉即可。
注意事项：
1. 增肌粉的冲水量和增肌粉的种类有关，应根据包装上的说明进行冲泡。
2. 如需增加口感，可以加入适量的果汁或蜂蜜。
3. 冲泡过程中，应注意避免增肌粉团块或沉淀。如果有团块，应继续搅拌直到完全溶解。
