是的，膳食纤维高的食物会促进排便。膳食纤维是无法消化的植物部分，它可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而帮助促进排便。膳食纤维也可以吸收水分，使粪便变得柔软，更容易排出体外。常见的膳食纤维高的食物包括全谷类食物、水果、蔬菜、豆类和坚果。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
