是的，膳食纤维高的食物会促进排便。膳食纤维是无法消化的植物部分，它可以增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而帮助促进排便。膳食纤维也可以吸收水分，使粪便变得柔软，更容易排出体外。常见的膳食纤维高的食物包括全谷类食物、水果、蔬菜、豆类和坚果。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
