增肌吃西兰花

　　西兰花是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养素，同时也是一种低热量、高纤维的食物。虽然西兰花本身并不含有很多蛋白质，但它含有的一些氨基酸可以刺激人体内的蛋白质合成，从而促进肌肉增长。在增肌期间可以适量地食用西兰花作为蔬菜类的补充，同时还能帮助控制体重和提高免疫系统。