练肌肉喝蛋白粉还是增肌粉好

　　尽管两者都可以增加肌肉质量，但蛋白粉和增肌粉的作用不同。

　　蛋白粉主要是补充蛋白质，帮助肌肉修复和生长。它适合那些想要增加肌肉质量，但同时控制体重和身体脂肪的人。蛋白粉通常含有较少的卡路里、脂肪和碳水化合物，是一种高质量、低热量的蛋白质来源。

　　增肌粉则是一种高热量、高碳水化合物和高蛋白质的混合物，旨在提供足够的能量和营养物质来增加肌肉质量和体重。增肌粉通常会增加肌肉和脂肪，适合那些想要快速增肌、增重和获得更大力量的人。

　　选择使用蛋白粉还是增肌粉取决于你的健身目标和个人需要。如果你想增加肌肉质量但控制体重，蛋白粉是一个很好的选择。如果你想快速增肌并增加体重，增肌粉会更适合。