含粗纤维高的食物有哪些

  1. 蔬菜:青菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄、茄子等。

  2. 水果:苹果、梨、柚子、桃子、草莓、葡萄等。

  3. 豆类:黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆、蚕豆等。

  4. 谷类:燕麦、糙米、玉米、小麦、糯米等。

  5. 坚果:核桃、杏仁、腰果、花生、夏威夷果等。

  6. 杂粮:红薯、山药、土豆、红豆薯等。

  7. 其他:海藻、海带、木耳、黑木耳、蘑菇等。

春菜是粗纤维的食物吗

春菜是粗纤维的食物吗

里面都是富含丰富的膳食纤维,也是粗纤维的食物。


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大便有食物残渣正常吗大便食物残渣多并肚子痛什么原因

再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的,以免刺激胃肠粘膜,油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃,以减轻胃肠负担、避免消化不良,不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜,这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能,促进消化。


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春天健脾养肝的食物有哪些?少发怒不烦躁吃这些

春季天气干燥,很容易使肝气旺盛,肝火大了易怒爱烦躁,而脾胃必定受损,会影响脾胃的正常运转和食物的正常消化吸收,造成情绪失调,总之形成恶性循环,所以应格外注意疏肝泻火,防止肝脾受损。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。


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