含粗纤维高的食物有哪些

　　1. 蔬菜：青菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、番茄、茄子等。

　　2. 水果：苹果、梨、柚子、桃子、草莓、葡萄等。

　　3. 豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆、蚕豆等。

　　4. 谷类：燕麦、糙米、玉米、小麦、糯米等。

　　5. 坚果：核桃、杏仁、腰果、花生、夏威夷果等。

　　6. 杂粮：红薯、山药、土豆、红豆薯等。

　　7. 其他：海藻、海带、木耳、黑木耳、蘑菇等。