猪肚炖芸豆是一道营养丰富、美味可口的家常菜。下面是制作步骤:
所需食材:
猪肚、芸豆、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、鸡精、香菜
做法:
1.将猪肚洗净,焯水去腥味,切成小块备用;
2.芸豆去头尾,斜切成段备用;
3.锅中加入适量油,加入姜片和葱段爆香;
4.加入猪肚块煸炒,加入料酒去腥,煸炒至肉色微变;
5.加入足够的水,大火烧开,转小火煮熟猪肚;
6.放入芸豆,继续小火煮约15分钟;
7.加入盐、生抽、鸡精调味,煮至芸豆熟软入味即可;
8.撒上香菜末即可上桌。
小贴士:
1.煮猪肚时,要加入料酒去腥味,不要加盐,否则会影响口感;
2.芸豆要先焯水烫软,再和猪肚一起煮,这样熟透入味的芸豆更加爽口;
3.调味时适量加盐,不要过多,以免影响口感。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。