猪肚炖芸豆怎么做好吃

  猪肚炖芸豆是一道营养丰富、美味可口的家常菜。下面是制作步骤:

  所需食材:

  猪肚、芸豆、姜片、葱段、料酒、盐、生抽、鸡精、香菜

  做法:

  1.将猪肚洗净,焯水去腥味,切成小块备用;

  2.芸豆去头尾,斜切成段备用;

  3.锅中加入适量油,加入姜片和葱段爆香;

  4.加入猪肚块煸炒,加入料酒去腥,煸炒至肉色微变;

  5.加入足够的水,大火烧开,转小火煮熟猪肚;

  6.放入芸豆,继续小火煮约15分钟;

  7.加入盐、生抽、鸡精调味,煮至芸豆熟软入味即可;

  8.撒上香菜末即可上桌。

  小贴士:

  1.煮猪肚时,要加入料酒去腥味,不要加盐,否则会影响口感;

  2.芸豆要先焯水烫软,再和猪肚一起煮,这样熟透入味的芸豆更加爽口;

  3.调味时适量加盐,不要过多,以免影响口感。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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