喝蛋白粉不会直接导致增肥，但它可以作为一个高蛋白质的补充，帮助你在增肌的过程中提供充足的营养。如果你想增肥，需要保证每天的总热量摄入量大于消耗量，同时增加合理的运动量，以促进肌肉生长和增加体重。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
