膳食纤维是一种不被人体消化吸收的食物成分，它可以帮助维持肠道健康，促进消化道蠕动，防止便秘和痔疮等消化系统疾病的发生。膳食纤维还可以控制血糖、降低血脂、预防心血管疾病、减少肥胖等许多其他健康问题。摄入足够的膳食纤维对人体健康非常重要。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
