家常油条怎么做好吃又松软

  材料:

  中筋面粉500克、白糖30克、盐6克、速发干酵母5克、温水300克、食用油适量

  步骤:

  1.将面粉、白糖、盐和速发干酵母放入盆中,加入温水,用手揉成面团,揉至面团表面光滑,不粘手,盖上保鲜膜,放置30分钟。

  2.揉好的面团取出,放在案板上,用擀面杖擀成宽10厘米,厚0.5厘米的面片。

  3.将面片切成宽2厘米左右的条状,再将每一小条折叠成两半,交叉叠起来,捏紧两端。

  4.将油烧热,将油条放入油中,炸至油条表面呈金黄色,取出沥油即可。

  小贴士:

  1.面团揉制时,不宜一次加入过多的水,建议逐渐加水,揉到面团表面光滑即可。

  2.面团发酵的时间,可以根据室温和湿度的不同来决定,一般30分钟左右即可。

  3.油温不宜过高,以每次放入油条时,油温大概在150摄氏度左右为宜,这样可以使油条口感松软,不会变硬。

如何增强腹部肌肉,改善松软问题

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有氧运动如快走、慢跑、游泳等,也有助于提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功,需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动,肚子松软的问题是可以得到有效解决的。


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