玉米面馒头与其他面食一样，都是碳水化合物较高的食物，如果摄入过多会导致体重增加。馒头的热量并不高，相比其他高脂高热量的食物，不易导致明显的增肥。平衡膳食、适量饮食也很重要，不要只食用某一种食物，而忽略其他营养。
3.将玉米面皮放入碗中，慢慢加入水，搅拌成光滑的面糊。4.取一块玉米面皮，放入手掌中，放入1勺蔬菜馅料。
