玉米面菜饺子的制作步骤如下:
材料:
- 玉米面皮:200克
- 蛋白:2个
- 洋葱:1个,切碎
- 胡萝卜:1个,切碎
- 香菇:3朵,切碎
- 青菜或菠菜:适量,切碎
- 料酒:1勺
- 盐:适量
- 鸡精:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 将切碎的洋葱、胡萝卜、香菇、青菜或菠菜放入大碗中。
2. 加入蛋白、料酒、盐和鸡精,搅拌均匀。
3. 将玉米面皮放入碗中,慢慢加入水,搅拌成光滑的面糊。
4. 取一块玉米面皮,放入手掌中,放入1勺蔬菜馅料。
5. 用手将面皮团成饺子的形状,捏紧封口。
6. 烧开一锅水,加入少许食用油,防止饺子粘连。
7. 将饺子放入开水中,煮8-10分钟,至饺子浮起即可。
8. 煮熟的饺子捞出,沥干水分。
9. 可以根据个人口味,将饺子煎一下,增加口感。
10. 煎熟的饺子可以蘸酱油、醋等调料食用。
温馨提示:馅料可以根据个人口味添加或替换,例如加入虾仁或其他蔬菜。
不管是吃煮玉米或者玉米的再加工产品,都能帮助补充玉米含有的多种营养元素,今天我们来分享的话题就是胃溃疡可以喝玉米面粥吗?胃不好喝粗粮量要控制!