膳食纤维固体饮料本身并没有明显的危害，但需要注意以下几点：
1. 过量食用会引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等症状。
2. 部分膳食纤维固体饮料中含有添加剂和糖分，过多摄入这些物质可能会导致肥胖和其它健康问题。
3. 如果患有胃肠道疾病，如溃疡、肠易激综合征等，应避免过多食用膳食纤维固体饮料。
4. 长期大量食用膳食纤维固体饮料可能会影响身体对一些营养的吸收，尤其是铁、钙等矿物质的吸收。
对于膳食纤维固体饮料，适量食用，注意搭配膳食、加强身体锻炼是十分必要的。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
