是的，膳食纤维多的食物容易饱腹。膳食纤维是指不能被身体消化吸收的植物性食物成分，它们通过保持肠道的健康，增加食物体积，延缓食物通过胃肠道的速度来增加饱腹感。膳食纤维还能够调节血糖，降低胆固醇，预防便秘等，对身体健康有很多好处。建议每天摄入25-30克的膳食纤维。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
