蛋白粉和增肌粉都可以适合胖人，但具体选择要根据个人的目标和身体状况来决定。
如果目标是增肌锻炼，那么增肌粉是更好的选择，因为它含有更多的碳水化合物和蛋白质，可以提供更多的能量和营养素来支持肌肉生长和恢复。
如果目标是控制体重和建立身体轮廓，那么蛋白粉可能更适合，因为它含有更高的蛋白质，可以满足身体对蛋白质的需求，同时也可以帮助控制食欲，减少热量摄入。
选择蛋白粉或增肌粉应该根据个人的目标和身体状况来定，在专业的指导下进行选择和使用。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
