跳绳可以增强肌肉力量和耐力，但不是增肌的z佳方式。跳绳主要是有氧运动，可以燃烧脂肪，而增肌需要进行负重训练，通过对肌肉施加特定的压力来促进肌肉生长。虽然跳绳可以提高心肺功能和肌肉耐力，但如果想要增肌，建议进行重量训练、摄入足够的蛋白质和卡路里来提供营养支持。
喝牛奶对胃有一些影响，但对于大多数人来说是正面的。对于一些人来说，喝牛奶可能会引起胃肠道不适或过敏反应。如果你有胃部不适或对牛奶过敏的症状，建议咨询医生或营养师，选择适合自己的替代品或饮食方案。
