肠胃炎的饮食应该以清淡易消化的食物为主，并且要避免刺激性食物，建议三餐可以如下安排：
早餐：稀饭或粥、面包、馒头、蒸蛋、米粉、面条、水煮蛋、豆浆等。
午餐：清汤面、蔬菜炒饭、蒸鱼、蒸蛋、蔬菜沙拉、水煮鸡胸肉等。
晚餐：蔬菜粥、蒸菜、炒青菜、煮鸡蛋、水煮肉片、清炖瘦肉等。
饮品方面，可以选择温开水、绿茶、淡盐水、柠檬水、橙汁、苏打水等。避免喝含刺激性饮料，例如咖啡、碳酸饮料、酒精等。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
