这取决于你的健身目标和个人需求。增肌粉通常含有更高的碳水化合物和脂肪含量，有助于增加肌肉质量和提高能量水平。蛋白粉则是提供高质量蛋白质的一种方式，有助于支持肌肉修复和生长。如果你注重增肌和能量，那么增肌粉可能更适合你。如果你更注重蛋白质摄入和肌肉修复，那么蛋白粉可能更适合你。根据个人需求和目标选择适合自己的产品。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
