以下是一道简单的鲈鱼烧法,既好吃又方便:
材料:
- 鲈鱼一条
- 姜片
- 大葱
- 青椒
- 蒜末
- 料酒
- 盐
- 生抽
- 蚝油
- 食用油
步骤:
1. 将鲈鱼去鳞去鳃,切成两段。
2. 在鲈鱼表面划几刀,装盘后蘸上料酒和盐码味。
3. 将姜片和蒜末均匀撒在鲈鱼上,再放上一些大葱和青椒。
4. 在锅中倒入适量的食用油,加热后放入鲈鱼。
5. 将鲈鱼煎至两面金黄色,然后倒入适量的水,放入一汤匙生抽和一汤匙蚝油,盖上锅盖煮5分钟。
6. 将鲈鱼和蔬菜盛出,将汁倒在鲈鱼上即可。
小提示:
1. 煮鱼的时候要开小火,不要用大火,以免鱼肉过于烤焦。
2. 可以根据自己的口味加一些其他的调味料,如姜汁、孜然粉等。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。