乳清蛋白和增肌粉都是蛋白质补充剂，但它们的成分和作用有所不同。
乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质，含有丰富的支链氨基酸和必需氨基酸。它被认为是的快速消化蛋白质，可以促进肌肉修复和生长，提高运动表现。乳清蛋白通常作为运动后的补充剂，以帮助肌肉修复和生长。
增肌粉则是一种含有多种成分的蛋白质补充剂，它不仅含有乳清蛋白，还含有其他蛋白质来源，如鱼、蛋、大豆等。它还含有碳水化合物、维生素、矿物质和其他营养物质。增肌粉的目标是帮助增加肌肉质量和体重，并提高体力和运动能力。它通常是在饭后或作为餐前补充剂使用，以增加能量摄入。
乳清蛋白和增肌粉的主要区别在于它们的成分和作用。乳清蛋白主要是为了促进肌肉修复和生长，而增肌粉则旨在增加肌肉质量和体重。
从上面的营养成分来看，乳铁蛋白和益生菌是可以一起吃的，两者同食的话，相当于强强联合相辅相成的效果。益生菌可以补充活菌促进肠道健康，乳铁蛋白也可以促进益生菌的生长，另外对机体的免疫力增强，防止疾病的侵害，也是为人体健康共同搭建防御系统。
