银耳汤和什么搭配营养更好

银耳汤可以搭配不同的食材,根据个人喜好和营养需要进行搭配。以下是一些常见的搭配及其营养价值:1. 银耳汤+红枣:红枣是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素和矿物质,能够提供能量和增强免疫力。2. 银耳汤+莲子:莲子是一种高营养、低脂肪、高纤维、高糖分的食品,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,能够增强身体的抗病能力,改善肠胃功能。3. 银耳汤+枸杞:枸杞子是一种天然的药食同源的食品,其所含有的营养成分非常丰富,能够提高人体的免疫力、保护肝脏,还可以改善视力、延缓衰老。综上所述,银耳汤和红枣、莲子、枸杞等食材搭配营养ZH。

膳食纤维影响哪些营养素吸收

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膳食纤维主要是影响碳水化合物与胆固醇类的吸收1、食用膳食纤维后,胃肠蠕动的速度会增加,蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和微量元素的代谢吸收也会受


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大白菜含有膳食纤维吗?物美价廉营养全,这个冬天别错过它!

所以,大白菜被称为是冬天的蔬菜之王是有原因的,维生素C的含量超过很多水果,膳食纤维又能帮助促进肠道内菌群的平衡。


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营养师:补钙蔬菜比牛奶更好

在补钙一项,大家是否觉得奶制品、骨头汤、虾皮等是补钙*好的来源呢?牛奶每100克当中含有104毫克的钙质,虽然和虾皮差很多,但我们很轻松的就会喝掉250克,那么就会有超过260毫克的钙质摄入,另外牛奶中的钙质也较易吸收。


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