有以下几个建议可以帮助身体消瘦的人长胖：
1. 增加饮食量：每日摄入更多的高热量食物，如肉类、坚果类、油脂类食品等，增加卡路里摄入量，有助于增加体重。
2. 增加餐次：多吃几顿饭，每餐之间留有3-4小时的间隔，避免过度饱腹，增加卡路里摄入。
3. 良好的饮食习惯：避免吃零食、油炸食品等，这些食品含有大量的油脂和糖分，会增加脂肪堆积但并不利于身体健康。
4. 运动：增加运动量，拓展肌肉群体，有利于增加体重。通过重量训练和高强度训练，增加肌肉质量。
5. 保证充足的睡眠：睡眠质量良好可以提高食欲，同时有助于保持身体健康。
