增加肌肉量是男生增肥的好方法，可以通过以下方式实现：
1. 适当增加饮食量：增加每餐的食物摄入量，但不要暴饮暴食，以免引起脂肪堆积。
2. 合理搭配营养：增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、豆腐、鱼肉、牛肉等，同时也要摄入适量的碳水化合物、维生素和矿物质。
3. 适度锻炼：进行适度的力量训练，以增加肌肉量。
4. 充足睡眠：睡眠充足可以促进身体的恢复和生长。
5. 坚持长期计划：增加肌肉需要长期的坚持和耐心，不要抱着侥幸心理，希望一周就能见效。
增加肌肉量是男生增肥的好方法，并且增加肌肉并不会让脸部变胖，反而能让身体更加健康有型。
