是的，玉米中含有膳食纤维，主要存在于玉米籽皮和胚乳中。膳食纤维是人体无法消化的植物纤维，能够帮助促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，预防便秘，降低胆固醇和血糖水平。食用玉米可以带来一系列健康益处。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
