增肌营养摄入比

　　减脂营养摄入要高，因为增肌需要较高的蛋白质摄入量和能量摄入量。增肌时需要摄入每千克体重1.5-2克的蛋白质，同时保持每天比维持现有体重时多摄入500-1000卡路里的能量。但具体摄入比例还需根据个人情况、目标和训练计划等因素进行调整。