是的，膳食纤维可以促进肠胃蠕动。膳食纤维在消化过程中不被吸收，它们可以吸收水分并膨胀，使大便体积增大，刺激肠道蠕动，从而促进肠道废物的排泄。膳食纤维还可以增加肠道中的益生菌数量，提高肠道健康，进一步促进肠胃蠕动。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
