当我们减肥时，瘦下来的脂肪被转化为能量，然后被身体运用。这能量可以用于维持人体的生命活动，例如心跳、呼吸、运动等等。一些瘦下来的脂肪也可能会被分解成二氧化碳和水，然后通过呼吸和排泄的过程从身体中排出。
1.高强度的有氧运动会刺激身体消耗脂肪，例如慢跑、快走、跳绳等。2.坚持长时间的有氧运动，如骑自行车、划船等，能够刺激身体持续消耗脂肪。3.在进行有氧运动的过程中，需要保持较高的心率，达到70%以上的最大心率，才能促进身体消耗脂肪。
