膳食纤维粉可以添加到食物中一起食用，比如加入到酸奶、水果、沙拉、汤等中，也可以加入到面粉中烘焙成面包、饼干、蛋糕等食品。建议每天饮食中的膳食纤维摄入量为25克左右，可根据个人情况适量添加。但膳食纤维粉不能直接食用，需要与足够的液体混合后再食用，以防止喉咙被卡住。初次使用膳食纤维粉时，建议逐渐增加摄入量，以免引起胃肠不适。
1、通过食物来补充；2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果，对于普通成年人来讲，每天需要摄入500g的蔬菜、200g的水果，才能满足身体对膳食纤维的需要。如果通过保健品或者特殊医学用途配方食品来补充膳食纤维，每天摄入20-30g是比较适合的，对于便秘患者可以适当增加膳食纤维的摄入。
